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4 recetas para licuadora muy saludables

Las licuadoras son herramientas de cocina muy útiles si sabes cómo sacarles el máximo provecho.

Por eso, hoy queremos mostrarte 4 recetas muy sencillas y saludables que puedes hacer en tu licuadora en tan solo unos minutos.

Además, estas recetas para licuadora tienen la característica de que sacan lo mejor de las frutas y las verduras y que no solo te ayudan a mantenerte sano, estas recetas te ayudan a ahorrar, ya que sus ingredientes son muy económicos.

A continuación, veamos estas recetas para licuadora que van a cambiar tu vida.

Smoothie de kiwis y fresa

La fresa es una de las frutas más ricas que existen, y al combinarla con el kiwi puede traer múltiples beneficios para tu salud. Desde mejorar el sistema inmunológico, regular la tensión arterial o prevenir enfermedades oculares, hasta controlar el peso y evitar el colesterol, todo esto puede hacer la fresa por ti.

Además, su preparación es bastante sencilla solo necesitas los siguientes ingredientes:

  • 1 plátano
  •  6 fresas
  • 1 kiwi
  • ½ taza de yogur de vainilla
  • ¾ taza de zumo de naranja y piña

Para preparar esta receta para licuadora lo único que debes hacer es colocar todos los ingredientes en tu licuadora y licuar hasta que consigas la textura deseada. Sin duda, una receta para licuadora muy nutritiva y que vale la pena hacer.

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Licuado detox hecho a base de verduras

Para nadie es un secreto que es necesario desintoxicar nuestro cuerpo de vez en cuando. Y cuanto esto sucede, lo mejor es hacerlo a través de un buen licuado depurativo. Una de las recetas para licuadora que mejora nuestro cuerpo y nos da mejor calidad de vida.

Lo mejor de este licuado es que vas a desintoxicar tu hígado y tu cuerpo, con ingredientes naturales y con menos de 5 minutos de preparación.

Ingredientes necesarios:

  • ¼ de taza de perejil orgánico.
  • 1 taza de col rizada orgánica.
  • 1 remolacha orgánica.
  • 1 manzana verde orgánica.
  • 1 limón verde con cáscara.
  • 1 trozo pequeño de jengibre.
  • 1 cucharada de semillas de chía.
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica.
  • 2 tazas de agua pura.
  • Cubos de hielo al gusto.

Para la preparación de este batido solo debes asegurarte de que todo quede bien mezclado. Y al momento de servirlo, lo ideal es que esté frío y recién licuado, de esta manera se aprovechan mejor las vitaminas y minerales de los ingredientes.

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Zumo de pomelo, jengibre y mandarina

Otra receta para licuadora que vale la pena probar en algún momento. Sobre todo, si lo que buscas es perder un poco de peso. Para prepararla lo único que necesitas es:

  • 400 g de pomelos
  • 4 g de jengibre
  • 200 g de mandarinas
  • Mandarina para decorar

Y en cuanto a la preparación, solo tienes que seguir los siguientes pasos:

  • Elimina la piel de la mandarina, el pomelo y el jengibre.
  • Coloca todo en el vaso de tu licuadora.
  • Utiliza tu licuadora en velocidad alta y acciona la opción de turbo al menos durante 10 segundos, para garantizar que todo quede bien triturado.
  • Decora un vaso con algunos gajos de mandarina en el fondo
  • Y listo, pon el zumo y disfruta de una bebida refrescante y beneficiosa para ti.

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Zumo de melocotón, naranja, zanahoria y sanguina

Si quieres mejorar tu capacidad de concentrarte, entonces esta receta para licuadora es lo que necesitas. Gracias al ácido fólico que contienen sus ingredientes, este zumo es perfecto para mejorar tu concentración en actividades que lo requieran.

Además, también es rico en magnesio y calcio, lo que ayuda a que tu energía aumente de manera notable. Perfecto para los deportistas o estudiantes en épocas de estrés.

Para prepararlo solo necesitarás:

  • 200 g de naranjas sanguinas
  • 200 g de zanahorias
  • 500 g de melocotones
  • Naranja sanguina para decorar

Y seguir estas instrucciones para preparar esta receta de licuadora:

  • Pela los melocotones, tira el hueso y aparta la pulpa para después.
  • Luego, con cuidado quita la piel a las sanguinas y desecha toda la parte blanca, ya que es muy amarga para lo que necesitamos.
  • Asegúrate de que la zanahoria quede sin puntas y sin piel.
  • Una vez ya tengas todo sin piel y cortado en trozos, introduce los ingredientes en el vaso de tu licuadora y ponlo a velocidad alta durante un par de minutos.
  •  Activa el modo turbo de tu licuadora durante al menos 10 segundos para garantizar que todo está bien triturado.
  • Sirve el zumo en vasos y decóralo según te guste.

De esta manera este zumo será una delicia que puedes servir a invitados o familiares en una tarde de verano.

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Prepara las mejores recetas saludables con tu licuadora

Con estas 4 recetas para licuadora la idea es que saques el máximo provecho de este electrodoméstico al mismo tiempo que cuidas tu salud consumiendo alimentos 100% naturales.

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